Vivir con diabetes puede llegar a ser muy complicado, tanto para el adolescente que la padece como para los padres y su entorno. La adolescencia es una etapa de la vida difícil de gestionar. El cambio de niño a adulto genera un choque de emociones que se multiplican cuando se añaden los controles, los pinchazos, la preocupación por las comidas, el ejercicio y el miedo a las hipo/hiperglucemias. Es natural que aparezcan sentimientos de ira, tristeza, miedo, impotencia, culpa… Todas estas emociones son reacciones necesarias para hacer frente a la situación tan especial en la que se encuentra el joven de la Generación Diguan. 

Nuestro proyecto hace especial hincapié en las emociones que provoca tener una diabetes tipo 1 en esta etapa vital tan especial que da paso a la vida adulta. Desde la Generación Diguan  se han realizado numerosas aportaciones al respecto. Este que puedes ver aquí trata del estado emocional del adolescente con diabetes frente a las diferentes situaciones cotidianas. 

Es normal sentir enojo ante algo difícil de controlar y miedo al futuro. Así como inseguridad al no verse capaz de actuar correctamente. Tristeza es  otra de las emociones que aparecen frecuentemente tras el diagnóstico y se va tomando conciencia de la enfermedad. El sentimiento de injusticia es común: “¿Por qué a mí?”  Y cuando parece que los resultados no se corresponden con los esfuerzos llega la frustración, la impotencia,: “Da igual lo que haga, los niveles suben y bajan y no puedo hacer más”. Incluso sentimientos de culpa: “Si me cuidara más…”.

Hay que aprender a entender y aceptar estos sentimientos porque:

La diabetes no se va.

La diabetes es exigente.

La diabetes puede asustar.

La diabetes es frustrante.

La diabetes no solo afecta a quien la padece. También a su entorno.

Podríamos hacer esta lista más larga, tanto como cada uno de los sentimientos que provoca vivir con diabetes pero hay que dar un paso adelante y afrontarla con determinación y optimismo. ¿Cómo? Los psicólogos nos dan las siguientes pautas para aprender a manejar adecuadamente nuestras emociones:

1. Admitir tus emociones. Reconocerlas, encararlas y exteriorizarlas.
2. No avergonzarse de ellas. Recordad que las emociones te ayudan si no te dominan completamente.
3. Razonarlas, intentando gestionar nuestro miedo, tristeza o enfado.
4. Buscar la confianza, el valor o el optimismo.
5. Asociar creencias personales de seguridad, imaginarnos dominando la situación que nos atemoriza. No pensar en escenarios de fracaso.
6. Es lógico que preocupe el futuro, pero no hay que olvidarse de vivir el momento (aquí y ahora).

Si la necesitas, una adecuada asistencia psicológica puede ayudar a reconocer y trabajar los pensamientos y las conductas que se asocian a las emociones negativas. 

Con todo esto os deseamos buen rollo, mejores emociones y una sonrisa. Si necesitas desahogarte y mostrar al mundo cómo te sientes utiliza los filtros de la Generación Diguan. 

Te ayudarán a afrontar cada sentimiento y darlos a conocer. ¿Cómo te sientes? Cuéntanoslo.  Ponte un filtro de la Generación Diguan.